Cours de maintien qui vise à renforcer les chaines profondes du corps.
Travail d’étirement, d’assouplissement de relaxation et de détente.
Cours mêlant une activité de renforcement généralisé avec des impacts cardio vasculaire
Renforcement global du corps avec ou sans matériel suivi de quelques exercices d’étirement
Combinaison d’exercices cardio et musculaire
Travail basique de renforcement musculaire généralisé.
Danse et fitness sur fond de meringué et salsa.
Renforcement généralisé adapté aux seniors
Travail basique de renforcement musculaire généralisé.